ダイエット２

中学三年、受験勉強に明け暮れていた時期がありました。

ヨガも週３回から１回に減らして、テニス部も引退した私は、いつも机に向かって勉強三昧の日々を過し始めました。

そして受験が終わり自分自身に目を向けたときに、なんとも重苦しいからだを感じてしまったのです。ヨガをあらためて週３回にもどし、ダイエットで１０キロやせる決心をしました。

とは言ったものの、何も食べないのは辛いし・・・。

どうしようか迷い、決めたのがパイナップルとヨーグルトのダイエットでした。

お腹すいたらりんごを食べるのですが、約２ヵ月半で８キロダイエットに成功しました・・・・。そこから後２キロが減らなくて･･･苦しむことになります・・・（笑）

パイナップルの甘さと、ヨーグルトのたんぱく質で、二ヶ月までは何とか頑張れました。

しかし、口の中は荒れていて、チクチクします。パイナップルの食べ過ぎのためです。

そして、ヨーグルトも飽きてきて・・・。胃が小さくなってきて食べるのも苦痛になってきました。

さらには急激に体重を落としたために月経も止まる始末。

そんなときにヨガの先生から、肉体が危機を感じたら体重も減らなくなるようになる事を教えていただき納得して、すこしづつバランスのよい食事を取っていくように変えていきました。

リバウンド１キロありましたが、その後徐々に体重はまた減りだして、三ヵ月後に１０キロのダイエットを完了させました。

しかし、終わってみると食べ盛りの自分の年齢に苦しんで痩せた経験は、二度と味わいたくない思い出となりました。

そこからです。自分の体重維持を頑張るようになったのは！！

まずは目標を決め、そこまでいろんな方法で目標を達成させ、

最終目標は、その後ずっと維持をさせることと、定着させること。

ヨガはそんな自分の肉体と精神を鍛えてくれました。

痩せた自分の嬉しさは今でも忘れられないことの一つです。

苦しみを苦しみとは思いませんでしたが、やはり、美味しくなんでも食べられるほうが楽しいし、ストイックな食生活はインドの修行の時のみで、あとは何でも食べているのが私です。

ダイエットの経験で（笑）苦しみを乗り越える精神力をつけれたことには、今でも感謝しています。

「よくぞ決意したなー私」って今でも時々思うのです（笑）

心のダイエット法も同様です。

ダイエットのことはお任せください！！

またお話いたします！

氣マスター　　ゆつき　かおり